Für viele Menschen mit Adipositas ist eine bariatrische Operation ein wichtiger Schritt zu mehr Gesundheit. Doch nachhaltiger Gewichtsverlust und echte Veränderungen im Lebensstil enden nicht mit dem Eingriff. Viele Patient:innen erleben, dass eine Selbsthilfegruppe ihnen hilft, dranzubleiben und sich gestärkt zu fühlen. Der Austausch mit anderen bietet Motivation, emotionalen Rückhalt und alltagstaugliche Tipps – eine wertvolle Unterstützung für die Zeit nach der Operation.
1. Motivation und Verbindlichkeit
Nach der bariatrischen OP motiviert zu bleiben, ist nicht immer leicht – vor allem bei Stress, Rückschlägen oder Gewichtsplateaus. Selbsthilfegruppen schaffen einen Raum, um Fortschritte, Herausforderungen und Ziele zu teilen. Das fördert Ermutigung und gegenseitige Verbindlichkeit.
- Regelmäßiger Austausch: Wiederkehrende Treffen stärken das Verantwortungsgefühl und helfen dabei, Ernährungs- und Bewegungsroutinen einzuhalten.
- Gemeinschaftlicher Ansporn: Die Geschichten und Erfolge anderer machen Mut und zeigen: Du bist nicht allein.
- Wissenschaftlicher Einblick: Eine Studie zeigte, dass bariatrische Patient:innen, die regelmäßig an einer Online-Selbsthilfegruppe teilnahmen, bis zu zwei Jahre nach der OP deutlich mehr Gewicht verloren als Personen mit seltener Teilnahme oder ohne Gruppe.
Das unterstreicht, wie wirksam auch digitale Selbsthilfeangebote sein können.¹
2. Emotionale Unterstützung und Bewältigungsstrategien
Die seelischen Herausforderungen von Gewichtsverlust und Lebensstiländerungen sind oft genauso anspruchsvoll wie die körperlichen. Selbsthilfegruppen bieten einen geschützten Rahmen, um Gefühle, Frustrationen und Erfolge mit Menschen zu teilen, die den Weg wirklich kennen.
- Geteilte Erfahrungen: Der Austausch mit Gleichgesinnten spendet Trost, mindert Einsamkeitsgefühle und normalisiert schwierige Phasen.
- Umgang mit Stress: Häufig werden Strategien zur Stressbewältigung besprochen – ein wichtiger Faktor, um emotionalem Essen und Rückfällen vorzubeugen.
- Wissenschaftlicher Einblick: Eine aktuelle Studie zeigte, dass edukative Selbsthilfegruppen das Selbstmanagement nach bariatrischer OP deutlich verbessern.
Teilnehmende entwickelten bessere Essgewohnheiten und eine stabilere Emotionsregulation – entscheidend für den langfristigen Erfolg.²
3. Wissen und praktische Alltagstipps
Nach bariatrischer Chirurgie sind nachhaltige Anpassungen gefragt, die weit über „Diät halten“ hinausgehen. Selbsthilfegruppen vermitteln häufig praxisnahes Wissen zu Ernährung, Bewegung und Gesundheitsmanagement.
- Ernährung & Mahlzeitenplanung: Oft teilen Ernährungsfachkräfte oder erfahrene Mitglieder Ideen zu ausgewogenen Mahlzeiten, Portionsgrößen und Nährstoffversorgung.
- Bewegung nach der OP: Viele Gruppen sprechen über sanfte Einstiegsmöglichkeiten und angepasste Trainingsformen, die zu den individuellen Bedürfnissen passen.
- Wissenschaftlicher Einblick: Studien zeigen, dass eine regelmäßige Teilnahme an edukativen Programmen nach bariatrischer OP mit einem besseren langfristigen Gewichtsverlust verbunden ist.
Eine Untersuchung ergab zudem: Patient:innen mit häufiger Teilnahme an Selbsthilfegruppen hatten 10–15 Jahre nach der OP mehr Gewichtsverlust und weniger Gewichtszunahme als seltene Teilnehmer:innen.³
Fazit
Der Weg nach einer bariatrischen Operation umfasst weit mehr als körperliche Veränderungen – auch mentale, emotionale und lebenspraktische Anpassungen spielen eine große Rolle. Eine Selbsthilfegruppe kann dabei ein kraftvoller Begleiter sein. Durch Motivation, emotionalen Rückhalt und wertvolles Wissen hilft sie, den eigenen Weg konsequent weiterzugehen und die persönlichen Ziele langfristig zu erreichen.
Wenn Sie mehr über Selbsthilfegruppen nach einer bariatrischen Operation erfahren möchten oder eine passende Gruppe in Ihrer Nähe suchen, schauen Sie auf unserer Informationsseite vorbei. Dort finden Sie wertvolle Hinweise, Tipps zur Auswahl und direkte Links zu Selbsthilfeangeboten in Deutschland.
Literatur
1 Athanasiadis DI, Carr RA, Smith C, et al. Social support provided to bariatric surgery patients through a Facebook group may improve weight loss outcomes. Surg Endosc. 2022;36(10):7652–7655.
2 Shinan-Altman S, Sandbank GK, Katzav HN, Soskolne V. Participating in Bariatric Support Groups: the Effects on Self-management Changes. Int J Behav Med. 2023;30(1):19–29.
3 Bjerkan KK, Sandvik J, Nymo S, et al. The Long-Term Impact of Postoperative Educational Programs on Weight Loss After Roux-en-Y Gastric Bypass. Obes Surg. 2022;32(9):3005–3012.
